Розгинання руки з гантеллю лежачи прямим хватом
Інші назви: французький жим однією рукою
Як виконувати: Розгинання руки з гантеллю лежачи прямим хватом
Ляжте на лаву, гантель на прямій руці над собою, долоня до стоп; вільною рукою підтримуйте плече.
На вдиху повільно опустіть гантель.
На видиху розігніть руку трицепсом. Змініть руку.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.