Розтяжка трицепса з партнером
Інші назви: розтяжка трицепса над головою
Як виконувати: Розтяжка трицепса з партнером
Сядьте, партнер позаду. Підніміть руку й зігніть, тягнучи кисть до спини; партнер тримає лікоть і зап'ястя.
Намагайтеся розігнути руку 10–20 секунд без руху.
Розслабтеся — партнер обережно посилює розтягнення. Змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.