Французький жим гантелі сидячи
Інші назви: розгинання гантелі з-за голови сидячи
Як виконувати: Французький жим гантелі сидячи
Сядьте на лаву зі спинкою, тримайте гантель обома руками над головою.
Тримаючи плечі вертикально біля голови, опустіть гантель півколом за голову до контакту передпліч з біцепсами.
На видиху розігніть руки.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.