Розгинання руки з гантеллю з-за голови стоячи
Інші назви: французький жим однією рукою стоячи
Як виконувати: Розгинання руки з гантеллю з-за голови стоячи
Станьте з гантеллю в одній руці над головою.
Плече біля голови вертикально; опустіть гантель півколом за голову.
На видиху розігніть руку. Змініть руку.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.