Біг
Тренування з вправою «Біг»
For Time
Badger3 раунди на часВзяття на груди · Підтягування кіпінгом · БігFor Time
DanielНа часПідтягування кіпінгом · Біг · Трастер · Біг · Трастер · Біг · Підтягування кіпінгомFor Time
Eva5 раундів на часБіг · Махи гірею · Підтягування кіпінгомFor Time
GlenНа часВзяття та поштовх · Біг · Канат · Біг · БерпіFor Time
GriffinНа часСтанова тяга · Біг · Стрибки на коробку · Біг · Станова тягаFor Time
Helen3 раунди на часБіг · Махи гірею · Підтягування кіпінгомFor Time
JerryНа часБіг · Гребля · БігFor Time
Kelly5 раундів на часБіг · Стрибки на коробку · ВоллболFor Time
Lumberjack 20На часСтанова тяга · Біг · Махи гірею · Біг · Оверхед-присідання · Біг · Берпі · Біг · Підтягування до грудей · Біг · Стрибки на коробку · Біг · Підйом гантелей на груди з присіданням · БігFor Time
Michael3 раунди на часБіг · Прес з AbMat · GHD розгинання спиниFor Time
MurphНа часБіг · Підтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Присідання без ваги · БігFor Time
Nancy5 раундів на часБіг · Оверхед-присіданняAMRAP
NicoleМаксимум раундів за 20 хвБіг · Підтягування кіпінгомFor Time
Ryan5 раундів на часКіпінг вихід силою · Берпі · БігСхожі вправи
Усі вправи: усе тіло →iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.