Підйом ніг у висі
Інші назви: підйом прямих ніг на турніку, прес
Як виконувати: Підйом ніг у висі
Повисніть на перекладині середнім або широким хватом, ноги прямі, таз злегка підкручений.
На видиху підніміть ноги до кута 90° з тулубом. Затримайтеся.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.