Російські скручування
Інші назви: російський твіст, косі м'язи
Як виконувати: Російські скручування
Сядьте, зафіксуйте стопи, коліна зігнуті.
Відхиліться, утворивши з стегнами літеру V, руки витягнуті перед собою, кисті зчеплені.
На видиху розверніть корпус праворуч до паралелі рук з підлогою.
Поверніться й повторіть ліворуч.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.