Планка
Інші назви: планка на ліктях, статика, кор
Як виконувати: Планка
Станьте в упор на передпліччя й носки, лікті під плечима.
Тримайте тіло прямим якомога довше. Для ускладнення підніміть руку або ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.