Вправи на передпліччя з гантелями
Згинання кистей і вправи на хват — для міцних рук на грифі, турніку та гирі. Універсальна одностороння робота, що вирівнює дисбаланси й підходить для залу та дому.
8 вправ
Згинання зап'ясть з гантелями сидячи
Згинання зап'ясть з гантелями через лаву
Згинання зап'ястя з гантеллю однією рукою сидячи
Розгинання зап'ясть з гантелями сидячи
Розгинання зап'ясть з гантелями через лаву
Розгинання зап'ястя з гантеллю однією рукою сидячи
Ротація плеча з гантеллю лежачи на боці
Ротація плеча з гантеллю лежачи на животі
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.