Вправи на біцепс з гантелями
Згинання та тягові варіації для сильніших рук і кращого хвату. Універсальна одностороння робота, що вирівнює дисбаланси й підходить для залу та дому.
24 вправи
Зворотні згинання з гантелями стоячи
Згинання Зоттмана
Згинання Зоттмана на лаві Скотта
Згинання рук з гантелями
Згинання рук з гантелями лежачи на похилій лаві
Згинання рук з гантелями лежачи на спині
Згинання рук з гантелями на лаві Скотта
Згинання рук з гантелями на похилій лаві
Згинання рук з гантелями сидячи
Згинання рук на похилій лаві зі зміщеним хватом
Згинання рук назовні на похилій лаві
Згинання рук назовні сидячи
Згинання рук назовні стоячи
Згинання руки з гантеллю на лаві Скотта
Згинання руки з гантеллю через похилу лаву
Концентроване згинання стоячи
Концентровані згинання
Молоткові згинання
Молоткові згинання на лаві Скотта
Молоткові згинання на похилій лаві
Молоткові згинання навхрест
Почергові згинання з гантелями на похилій лаві
Почергові згинання рук з гантелями
Почергові молоткові згинання
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.