Вправи на прес на блочному тренажері
Скручування, утримання «човника», підйоми корпусу й перенесення ваги для сильного корпусу. Постійне навантаження по всій амплітуді для ізольованих і допоміжних вправ.
14 вправ
Бічні нахили з верхнім блоком
Дроворуб з верхнього блока
Діагональний підйом з нижнього блока
Жим Паллофа
Жим Паллофа з поворотом
Зворотні скручування з нижнім блоком
Кидок дзюдо з канатом у блоці
Російські скручування з блоком на фітболі
Скручування з канатом стоячи
Скручування з канатом у блоці
Скручування на BOSU з блоком і бічними нахилами
Скручування на колінах у блоці
Скручування на колінах у блоці з поворотами
Скручування сидячи з верхнім блоком
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.