Стрибковий підтягування
Інші назви: підтягування зі стрибком
Тренування з вправою «Стрибковий підтягування»
For Time
AngieНа часПідтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Прес з AbMat · Присідання без вагиFor Time
Badger3 раунди на часВзяття на груди · Підтягування кіпінгом · БігFor Time
Barbara5 раундів на часПідтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Прес з AbMat · Присідання без вагиEMOM
ChelseaЩохвилини протягом 30 хвПідтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Присідання без вагиAMRAP
CindyМаксимум раундів за 20 хвПідтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Присідання без вагиFor Time
DanielНа часПідтягування кіпінгом · Біг · Трастер · Біг · Трастер · Біг · Підтягування кіпінгомAMRAP
DannyМаксимум раундів за 20 хвСтрибки на коробку · Віджимання від підлоги · Підтягування кіпінгомFor Time
Dirty ThirtyНа часСтрибки на коробку · Стрибковий підтягування · Махи гірею · Випади · Коліна до ліктів · Швунг жимовий · Гіперекстензія · Воллбол · Берпі · Подвійні стрибки на скакалціFor Time
Eva5 раундів на часБіг · Махи гірею · Підтягування кіпінгомFor Time
Filthy FiftyНа часСтрибки на коробку · Стрибковий підтягування · Махи гірею · Випади · Коліна до ліктів · Швунг жимовий · Гіперекстензія · Воллбол · Берпі · Подвійні стрибки на скакалціДрабина повторів
Fran21-15-9 повторів на часТрастер · Підтягування кіпінгомFor Time
Garrett6 раундів на часПідтягування кіпінгом · Прес з AbMat · Присідання без вагиFor Time
Helen3 раунди на часБіг · Махи гірею · Підтягування кіпінгомFor Time
JackieНа часГребля · Трастер · Підтягування кіпінгомFor Time
Jason100 раундів на часПідтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Присідання без вагиДрабина повторів
Josh21-18-15-12-9-6-3 повторів на часОверхед-присідання · Підтягування кіпінгомFor Time
Lumberjack 20На часСтанова тяга · Біг · Махи гірею · Біг · Оверхед-присідання · Біг · Берпі · Біг · Підтягування до грудей · Біг · Стрибки на коробку · Біг · Підйом гантелей на груди з присіданням · БігAMRAP
MaryМаксимум раундів за 20 хвВаріації відтискань у стійці на руках із кіпінгом · Присід на одній нозі (Пістолет) · Підтягування кіпінгомFor Time
MurphНа часБіг · Підтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Присідання без ваги · БігAMRAP
NicoleМаксимум раундів за 20 хвБіг · Підтягування кіпінгомFor Time
The Seven7 раундів на часСтрогі відтискання у стійці на руках · Трастер · Коліна до ліктів · Станова тяга · Берпі · Махи гірею · Підтягування кіпінгомСхожі вправи
Усі вправи: усе тіло →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.