Вправи на литки з власною вагою
Підйоми на носки та стрибки для пружних гомілок, кращого бігу й стрибків. Без обладнання — тренуйтеся будь-де: віджимання, присідання, випади, прес і гімнастика.
13 вправ
Балансувальна дошка
Кругові рухи колінами
Масаж передньої поверхні гомілки
Масаж стопи роликом
Обертання стопою
Підйоми на носки «віслюк»
Розтяжка заднього великогомілкового м'яза
Розтяжка камбалоподібного м'яза й ахілла стоячи
Розтяжка литки сидячи
Розтяжка литкового м'яза стоячи
Розтяжка литок з опорою ліктями на стіну
Розтяжка литок з опорою руками на стіну
Розтяжка малогомілкових м'язів
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.