Вправи на все тіло з власною вагою
Олімпійські рухи, трастери, берпі та перенесення ваги, що тренують усе тіло одразу. Без обладнання — тренуйтеся будь-де: віджимання, присідання, випади, прес і гімнастика.
33 вправи
Кіпінг вихід силою
Одинарні стрибки на скакалці
Строгий Силовий Витяг
Строгі Підтягування
L-підтягування
L-сид підйом по канату
L-сид у стійку на лопатках
Баланс на одній нозі
Батерфляй підтягування
Берпі
Відтискання на кільцях
Гойдання з котком назад у підтримку
Гімнастичний кіп
Зворотне берпі
Канат без ніг
Коліна до ліктів
Кіпінг вихід силою на перекладині
Кіпінг підтягування до грудей
Ластівка
Переворот у висі
Подвійні стрибки на скакалці
Протяжка на брусах
Підйом гантелей на груди з присіданням
Підйом переворотом
Підйом по канату з допомогою
Підтягування до грудей
Підтягування кіпінгом
Підтягування на кільцях
Пірует у стійці на руках
Стрибковий підтягування
Строгий вихід силою на перекладині
Стрэдл-прес у стійку на руках
Стійка на руках
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.