Вправи на трицепс зі штангою
Розгинання, віджимання на брусах і вузькі жими для сильного локауту в кожному жимі. Королева силового тренування: присідання, станова тяга, жими та олімпійські рухи.
16 вправ
Вузький жим + французький жим на лаві головою вниз
Жим JM
Жим лежачи (пауерліфтинг)
Жим лежачи до дощок
Жим лежачи з ланцюгами
Жим лежачи з упорів
Жим лежачи зворотним хватом на трицепс
Жим лежачи зі зворотними еспандерами
Жим лежачи на підлозі з ланцюгами
Жим штанги лежачи вузьким хватом
Жим штанги лежачи на підлозі
Жим штанги однією рукою лежачи на підлозі
Розгинання рук зі штангою з-за голови на похилій лаві
Французький жим з EZ-грифом на лаві головою вниз
Французький жим зі штангою за голову
Французький жим штанги стоячи
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.