Вправи на квадрицепси зі штангою
Присідання, випади й жим ногами для сильних колін і потужних ніг. Королева силового тренування: присідання, станова тяга, жими та олімпійські рухи.
38 вправ
Боковий присід зі штангою
Болгарські присідання зі штангою
Взяття на груди з вису нижче колін
Взяття на груди з плінтів
Випади з ходьбою зі штангою
Випади зі штангою
Гак-присідання зі штангою позаду
Глибокий присід зі штангою
Зашагування на платформу зі штангою
Зворотні випади з платформи зі штангою
Олімпійський присід
Поштовх у присід
Присідання Джефферсона
Присідання з вузькою постановкою
Присідання з еспандерами
Присідання з ланцюгами
Присідання з перестановкою ноги на диск
Присідання зі штангою до лави
Присідання зі штангою з широкою постановкою
Присідання на бокс
Присідання на бокс з еспандерами
Присідання на бокс з ланцюгами
Присідання на бокс зі зворотними еспандерами
Присідання Франкенштейна
Підсід поштовху
Ривковий баланс з поштовхом
Ривок з плінтів
Силовий поштовх
Силовий присід зі зворотними еспандерами
Силовий ривок з плінтів
Станова тяга однією рукою збоку
Стрибкові присідання з вагою
Сісі-присід з вагою
Тяга для взяття на груди
Фронтальний присід (хват для взяття)
Фронтальні присідання зі штангою до лави
Швидкісні присідання
Швидкісні присідання на бокс з еспандерами
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.