Вправи на плечі зі штангою
Жими над головою, підйоми та вправи на стабільність для сильних і витривалих дельт. Королева силового тренування: присідання, станова тяга, жими та олімпійські рухи.
20 вправ
Антигравітаційний жим
Армійський жим сидячи
Армійський жим стоячи
Взяття на груди та жим
Джемер однією рукою з лендмайном
Жим Бредфорда
Жим Бредфорда стоячи
Жим стоячи
Жим штанги з-за голови стоячи
Кермо з диском
Лінійний джемер з лендмайном
Поштовховий баланс
Прийом штанги на груди з «опудала»
Підйом плечей зі штангою на похилій лаві
Підйом плечей у Сміті на похилій лаві
Підйом штанги перед собою над головою
Підйом штанги прямими руками лежачи на похилій лаві
Тяга штанги до підборіддя
Тяга штанги на задню дельту
Швунг жимовий з-за голови
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.